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A4縦用紙 睡眠日記の雛形

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睡眠日記
2018年10月
日付 項目
昼寝 お酒 睡眠薬 起床時間 起床時気分 睡眠時間 備考
1月::
2火::
3水::

29月::
30火::
31水::

睡眠日記の雛形


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睡眠日記
年 No.
項目/
日曜日 月曜日 火曜日 水曜日 木曜日 金曜日 土曜日
昼寝はしたか。した場合は時間を記入:
飲酒(種類と量)
睡眠薬(薬名と量)
起床時間:
起床時の気分(○、△、×)
睡眠の感想(1悪い〜5良い)
就寝時間:
覚醒回数
睡眠時間 合計 時間 分

Excelで作成した睡眠日記
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